5 Tricks für eine gute Stimme:
V – viel trinken! Mindestens 2-3 Liter täglich, wenig Säuren oder scharfe Gerichte
O – ohne Rauchen oder Alkohol, denn beides ist sehr giftig für die Stimme
I– Inhalieren! beruhigt die Stimmbänder und befreit von Schleim
C– cool down! ist die Stimme angeschlagen: Stimmruhe
E– eher einmal kräftig husten statt räuspern!
Aufwärmen der Stimme
Um die Stimme auf eine besondere Leistung oder einen Vortrag vorzubereiten, ist es nützlich, sie richtig aufzuwärmen. Dazu eignet sich diese einfache Übung, welche in den Alltag integriert werden kann – vielleicht schon direkt morgens nach dem Aufstehen oder vor einer Präsentation:
Setzen oder stellen Sie sich gerade hin. Klopfen Sie nun mit lockeren Bewegungen Ihren Brustkorb aus, und summen Sie dabei einen lockeren Ton. Dies wird auch Bronchienmassage genannt und macht den Stimmapparat frei. Husten Sie danach, um eventuelle Verschleimungen zu lösen und trinken Sie im Anschluss einen Schluck Wasser. Dies wirkt auch vorbeugend um gar nicht erst einen „Frosch im Hals“ zu entwickeln.
Lesen Sie auch gern mein neues Buch, welches für die Logopädie als auch für das Stimmtraining genutzt werden kann:
Sprachliche Defizite und Wortfindungsstörungen – Texte von A-Z, Therapiehilfe für die Logopädie, Sprech- und Sprachtherapie; ISBN: 978-3-662-66347-9, SPRINGER
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